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Tabula Rasa

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Etiqueta "meditation"

Meditación para Principiantes: Curso de 22 DíasA

9 de junio de 2022, por Vern Lovic

Introducción ¡Bienvenido a este sencillo curso de meditación! Es tan sencillo como seguirlo día a día. Puedes entregarte a tope y meditar 10 horas al día. Puedes sentarte 5 minutos cada día. O 5 veces 5 minutos cada día. Como decimos en Tailandia, "¡A tu aire!" Puede que quieras…

Correct Meditation Posture and Motivation

Seven-point posture of Vairochana Legs crossed. Hands in the lap or on the knees. Back: spine straight. Shoulders spread like a vulture's wings. Head and neck: chin slightly lowered. Mouth: tip of the tongue touching the palate. Eyes: gazing past the tip of the nose. The seven features of…

Mantra Meditation

9 de mayo de 2021, por Quora

In the beginning you can chant outwardly, then shift your practice towards chanting mentally. Then meditate on the silent background from where the sound emerges or is contained, that is, the silent inner space within you which is consciousness or awareness. How mantra meditation works? By repeating a mantra,…

Martin Stephens

29 de agosto de 2021, por Arturo J. Murias

10 Técnicas de Meditación

9 de mayo de 2021, por Ramiro Calle

Son 10 técnicas muy eficientes e importantes, de gran alcance. La meditación se puede hacer sentado sobre un cojín (o varios) en el suelo o sobre unas silla o taburete. Lo esencial es que el tronco y cabeza permanezcan erguidos. Estar atento es esencial, pero no tenso. Cada vez…

From Myanmar to the World

9 de mayo de 2021, por Arturo J. Murias

Centros de Meditación

9 de mayo de 2021, por Arturo J. Murias

Dhamma Sacca Meditation hall Male quarters Female quarters Dining room Meditaciones de grupo de la Fundación Vipassana

Anapanasati Sutta

9 de mayo de 2021, por Bosque Theravada

Instrucciones Busca un lugar tranquilo. Siéntate cruzando las piernas, en una postura estable, con la espalda recta. Cierra los ojos suavemente. Lleva tu atención a la respiración. Tétrada 1ª Cuando inhalo largo, me doy cuenta de que estoy inhalando largo. Cuando exhalo largo, me doy cuenta de que estoy…

One moment meditation

9 de mayo de 2021, por Arturo J. Murias