Tabula Rasa

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Meditación para Principiantes: curso de 22 días

September 16, 2020 by Vern Lovic

Introducción ¡Bienvenido a este sencillo curso de meditación! Es tan sencillo como seguirlo día a día. Puedes entregarte a tope y meditar 10 horas al día. Puedes sentarte 5 minutos cada día. O 5 veces 5 minutos cada día. Como decimos en Tailandia, "¡A tu aire!" Puede que quieras encender un poco de…

Martin Stephens

August 2, 2020 by Arturo J. Murias

10 Técnicas de Meditación

July 28, 2020 by Ramiro Calle

Son 10 técnicas muy eficientes e importantes, de gran alcance. La meditación se puede hacer sentado sobre un cojín (o varios) en el suelo o sobre unas silla o taburete. Lo esencial es que el tronco y cabeza permanezcan erguidos. Estar atento es esencial, pero no tenso. Cada vez que uno…

From Myanmar to the World

July 23, 2020 by Arturo J. Murias

Centros de Meditación

January 6, 2020 by Arturo J. Murias

Dhamma Sacca Meditation hall Male quarters Female quarters Dining room Meditaciones de grupo de la Fundación Vipassana

Anapanasati Sutta

Instrucciones Busca un lugar tranquilo. Siéntate cruzando las piernas, en una postura estable, con la espalda recta. Cierra los ojos suavemente. Lleva tu atención a la respiración. Tétrada 1ª Cuando inhalo largo, me doy cuenta de que estoy inhalando largo. Cuando exhalo largo, me doy cuenta de que estoy exhalando largo. Cuando inhalo corto, me doy cuenta…

One moment meditation

January 18, 2013 by Arturo J. Murias