Stamina
Chi Kung: La Gimnasia de la Eterna Juventud
Los Alimentos más Beneficiosos para tu Cerebro
Acelgas, ricas en magnesio Son conocidas como el Valium de la naturaleza por su alto contenido en magnesio, un nutriente que actúa en más de 600 funciones metabólicas y que se presenta como un sensacional protector cerebral. Sin embargo, es un bien muy escaso en nuestra dieta: hasta un…
Prevention Magazine
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9 Things Every Man Should Do For Better Sex, Health & Strength
When I turned 50 in May 2013, I was pretty fortunate. My family was thriving. Professionally, I was doing what I wanted to be doing. And physically, I was fitter than ever. I was surfing the Maldives, skiing as much powder as I could find, climbing the Grand Tetons,…
Surya Namaskar
Las 10 frutas que más beneficios proporcionan a tu salud
Cerezas: Ácido Úrico Esta pequeña fruta rica en vitaminas A, B, C, E, K, además de ser una fuente de hierro, calcio, magnesio, potasio y azufre reporta numerosos beneficios para la salud. Contiene nutrientes esenciales que combaten las inflamaciones, las infecciones y hasta el cáncer. Esto último se debe…
Pautas para estar en plena forma
Los Básicos Límite máximo, 30 minutos No somos profesionales, por lo que una rutina de 30 minutos diarios debe de ser más que suficiente para realizar el entrenamiento. Es mejor que concentres tus ejercicios en este tiempo, haciéndolos más duros, intensos y, por tanto, efectivos. Antes y después, abdominales…
The 7-minute workout
Exercise science is a fine and intellectually fascinating thing. But sometimes you just want someone to lay out guidelines for how to put the newest fitness research into practice. An article in the May-June issue of the American College of Sports Medicine's Health & Fitness Journal does just that.…
Acidic vs. alkaline foods
Nutrición
Superfoods Chia ( Salvia hispanica ): https://www.mindbodygreen.com/0-4353/6-Reasons-Why-You-Should-Eat-Chia.html 8 Superfoods: https://www.mindbodygreen.com/0-7264/8-best-superfoods-to-boost-your-mood-energy-levels.html 5 Superfoods: https://www.mindbodygreen.com/0-6326/5-Superfoods-to-Always-Have-On-Hand.html Magnesium sources Raw almonds Raw pumpkin seeds Raw cocoa Raw cashews Spinach