Un Mapa del Viaje
Créditos Copyright de la edición inglesa: Sayadaw U Jotika 2005. Copyright de la traducción castellana: Giulio Lucarda 2011. Edición para libre acceso en internet. Queda prohibido el uso de la edición electrónica de Mapa de viaje con fines comerciales y/o lucrativos. La impresión para uso individual, total o parcial,…
Meditación para Principiantes: Curso de 22 Días
Introducción ¡Bienvenido a este sencillo curso de meditación! Es tan sencillo como seguirlo día a día. Puedes entregarte a tope y meditar 10 horas al día. Puedes sentarte 5 minutos cada día. O 5 veces 5 minutos cada día. Como decimos en Tailandia, "¡A tu aire!" Puede que quieras…
Śiva Sutras
Primer Despertar ( Śāmbhavopāya ) 1 caitanyamātmā La consciencia suprema es la realidad de todo. 2 jñānam bandhah Conocer de manera diferenciada es esclavitud; no conocer de manera indiferenciada es esclavitud. 3 yonivargah kalāśarīram Cuando la mente queda atrapada en la ilusión de la multiplicidad de elementos en el…
Pala mudra
Cómo Coloca ambas manos en forma de cuenco, sitúa una encima de la otra frente al abdomen o el pecho. Beneficios Aporta sensación de sostén, equilibrio emocional y conexión con la energía de cuidado y abundancia.
The Eternal Throb
Once a boy while wandering over fields, entered a water-mill. He was imaginative and curious by nature. On seeing the mill-stone go round and round incessantly, his inquisitive mind began to inquire and he approached the miller, who was sitting nearby, and asked him how the stone moved? The…
Verdadero pero no adecuado
Si pensamos que la práctica del Dhamma consiste en alcanzar algo, nos creamos un objetivo que intentamos luego realizar. En vez de eso, recomendaría confiar en la capacidad de la mente de estar presente, en la atención plena, y dejar ir el deseo de encontrar o de agarrar cualquier…
Anapanasati
Se trata de la técnica de meditación descrita en el Anapasati Sutta que, según las antiguas escrituras budistas, condujo al Buda a la iluminación. Ana significa en pali "inspirar", Apana "espirar" y Sati "atención plena". Esta técnica se compone de 16 etapas, divididas en 4 grupos de 4 etapas…
Canto de Sutras en Suan Mokkh
Beneficios de la práctica del Canto de Sutras El Canto de Sutras es muy eficaz para limpiar la mente de cualquier tipo de impurezas y obsrtucciones. El recitar durante media hora o más nos obliga a practicar la atención, la concentración en el canto y en el significado del…
Yoga Vasishta Sara
Capítulo Uno. Desapasionamiento 1 Saludemos a esa calma, resplandor que es interminable e ilimitada por espacio, tiempo, etcétera, la pura Consciencia que solo puede ser conocida por la experiencia. 2 Ni el que es totalmente ignorante ni quien la conoce [la Verdad] son candidatos al estudio de este libro.…
Prana mudra
Cómo Une las yemas de los dedos pulgar, anular y meñique. Mantén los dedos índice y corazón extendidos. Apoya las manos sobre las rodillas con las palmas hacia arriba. Beneficios Estimula la energía vital, reduce la fatiga, fortalece el sistema inmunológico y aporta vitalidad, claridad y equilibrio en el
Viveka Suda Mani (extracto)
1 Me postro ante el verdadero instructor, ante él, que es revelado por las conclusiones de todos los sistemas de filosofía Vedántica, pero que es desconocido él mismo, Govinda, la gloria suprema. 4 Aquel que, tras haber adquirido con dificultad una encarnación humana y en ella un conocimiento de…
Namaskar mudra
La Sombra del Pino, la Claridad de la Luna
1. ¿Qué son la luz y la sombra? La luz y la sombra son conceptos creados por la mente humana para representar la realidad; no son la realidad misma. Confundir el concepto con aquello que representa conduce a una percepción limitada de la realidad. Al asociar espontáneamente la luz…
Atma Bodha
De Cómo Sri Ramana se Decidió a Hacer la Traducción Cierta vez llegó por correo al ashram de Ramana Maharshi una versión al tamil del Atma Bodha de Adi Shankara realizada por un erudito. Se veía a las claras que ese experto no tenía mucho conocimiento del sánscrito. Pero…
Ellam Ondre
Introducción Este texto es una oscura y muy poco conocida obra de Vedanta Advaita escrita en el sur de la India, en lengua tamil, en el siglo XIX. Esta obrita fue publicada por Ramanasramam (las publicaciones del ashram de Sri Ramana Maharshi) en una pequeña edición porque el Maharshi…
Soy el cielo, no las nubes: Viveka en la vida cotidiana
Vivimos en una cultura que nos invita constantemente a definirnos, que fomenta la hiperinflación del ego cuando decimos: “Soy ansiosa.” “Soy impaciente.” “Soy así”. Las etiquetas psicológicas y sociales acaban convirtiéndose en identidades sólidas. Cuanto más repetimos ese “soy”, más parece fijarse en nuestra narrativa personal. Sin embargo, mucho…
Qué es meditar
Cuidar a una persona con daño cerebral
Cuando una persona sufre un daño cerebral no solo cambia su vida; cambia la de toda la familia. Lo vemos cada día. Y no es una frase hecha, porque el daño cerebral no se queda en lo visible. No es solo una dificultad para moverse, para hablar o para…
Tabla de Oro de Ásanas
El yoga está basado, como el budismo de viejo cuño, en tres disciplinas: la ética, la mental y la del desarrollo de la sabiduría. Pero nunca debemos olvidar que los ásanas no son más que un fragmento del yoga y que el yoga es infinitamente más amplio y transformativo,…
¿Qué es la conciencia?
Decía A. K. Coomaraswamy que: «a cada término psicológico en inglés le corresponden cuatro en griego y cuarenta en sánscrito». Esto refleja la profundidad del conocimiento sobre la conciencia alcanzado en las culturas hinduista y budista de la India. En Occidente empleamos la sola palabra «conciencia» para cubrir una…