Un Mapa del Viaje
Créditos Copyright de la edición inglesa: Sayadaw U Jotika 2005. Copyright de la traducción castellana: Giulio Lucarda 2011. Edición para libre acceso en internet. Queda prohibido el uso de la edición electrónica de Mapa de viaje con fines comerciales y/o lucrativos. La impresión para uso individual, total o parcial,…
Meditación para Principiantes: Curso de 22 Días
Introducción ¡Bienvenido a este sencillo curso de meditación! Es tan sencillo como seguirlo día a día. Puedes entregarte a tope y meditar 10 horas al día. Puedes sentarte 5 minutos cada día. O 5 veces 5 minutos cada día. Como decimos en Tailandia, "¡A tu aire!" Puede que quieras…
Citas de estoicos
Epicteto "Si vieras a alguien entre honores, poder, o de cualquier otro modo engrandecido, guárdate bien de, confundido por las apariencias, llamarlo feliz. Porque, si la esencia de la tranquilidad reside en las cosas sujetas a nuestro arbitrio, ahí no tendrán cabida la envidia ni la emulación. Así pues,…
Atención Plena
La atención plena es la raíz de todo lo sano. — Joseph Goldstein Cualquier momento es una llamada a la paciencia. Mantenernos firmes, con la atención consciente como ancla, ante todos los cambios por los que atravesamos es nuestra manera de practicar la paciencia. — Norman Fischer
Panchakarma
Panchakarma es un término sánscrito para el proceso ayurvédico de desintoxicación y purificación del cuerpo. El término deriva de las palabras raíz, pancha, que significa "cinco", y karma, que significa "acción", que aquí se refiere a los cinco tratamientos. Los principios del panchakarma se mencionan en textos antiguos del…
Yama y Niyama
Yamas No hagas daño a ningún ser ni a ti mism@ La no violencia ( ahimsa ) es considerada la más elevada de las virtudes yóguicas o dharmas. Es el primero de los yamas recogidos por Patánjali en los Yoga Sutras. La violencia surge del miedo y la…
One Bottomless Moment
Our craving for experiences is a resistance to simply being here, now. It’s the hum of the airplane. The fog. The wind blowing gently, the rain dripping, breathing, humming, pulsating, opening, closing, nothing at all… It’s such a relief to realize we don’t have to be anything… Somebody asked…
La Muerte es un Orgasmo Cósmico
Una Invitación al Silencio del Ser
Hay una meditación muy sencilla que puedes hacer en cualquier momento, en cualquier lugar e independientemente de lo que estés haciendo. En esencia, lo que consigue es traerte de vuelta al momento presente y liberarte de la tiranía del pensamiento. Así es que, simplemente relaja tu conciencia de forma…
Una Invitación a Estar Aquí Ahora
Te invito a que te tomes un momento para ser consciente de cómo es tu respiración ahora mismo. ¿Eres consciente de ella o estás atrapado en tus pensamientos? Tómate un momento para sentarte cómodamente y profundizar conscientemente en tu respiración, de manera que percibas cómo sube y baja tu…
Bendita es la persona...
Bendita es aquella persona cuya felicidad reside solo en su dedicación a lo divino. Bendito aquel que pierde la conciencia individual al cantar el nombre de la divinidad y vislumbra su grandeza. Bendito aquel que pierde su individualidad en la experiencia de la divinidad, la esencia que está en
Quotes from Bruce Lee in images
Más Allá de lo Físico
Miríadas de millares
Hace tiempo, un monje preguntó a un viejo maestro: "¿Qué hacer cuando cientos de millares de miríadas de cosas llegan de golpe?" El maestro respondió: “¡No las obstaculicéis!”. Dogen
Quotes from Swami Satyananda in images
Quotes from Sri Jñaneshwar in images
Quotes from Lao-Tzu in images
La Ignorancia: el Veneno Original
Los fenómenos son impermanentes e interdependientes, no tienen por lo tanto ninguna identidad propia y son, por consecuencia, semireales. Aunque ellos, según la percepción común y convencional de las cosas, nos parecen reales, fundamentalmente carecen de sustancia y son vacíos ( Ku en japonés). Esto no es válido solamente…
El Yo
La mente como un espejo
Trata de mantener la atención en el presente. Aquí está tu cuerpo y esta es tu circunstancia vital. Estate atento a todo pero a nada en concreto. Cuando un pensamiento del pasado te desvíe, date cuenta de ello, corrige y sitúate otra vez en el momento presente. Procede igual…