La Ceremonia del Té y la Quietud en la Vida Contemporánea
La ceremonia del té japonesa es más que un ritual estético; es una práctica de atención plena, un espacio donde el tiempo parece detenerse y el ruido del mundo exterior se disuelve en la delicadeza de un gesto. El maestro del té Sen No Rikyu entendía que la sencillez…
Ryokan
1 La flor invita a la mariposa sin intención. La mariposa visita la flor sin intención. La flor se abre, la mariposa llega, la mariposa llega, la flor se abre. No conozco a los otros. Los otros no me conocen. Sin conocernos, seguimos el mismo ritmo de la Naturaleza. 2 La primavera estaba realmente ahí en el pequeño arrozal sobre
Lalleshwari
1 Si entregas la espada del apego, que está clavada en tu corazón, podrás disfrutar de la dicha del reino divino. Si tu vida es disciplinada, si tu corazón es generoso, podrás disfrutar de la dicha del cielo. Si eres capaz de seguir la enseñanza de tu guru, podrás…
Sri Ramana Maharshi on Self-Enquiry (II)
Knowledge dawns in the Heart Even if one thinks constantly "I-I", one will be led to that place [i.e., the mind’s origin in the Heart]. (Ramana Maharshi, WHO, 13) . Enquire into the nature of that consciousness which knows itself as "I" and it will inevitably lead you to…
Sri Ramana Maharshi on Self-Enquiry (I)
What is it? To all deep-thinking minds, the enquiry about the "I" and its nature has an irresistible fascination. (Ramana Maharshi, MG, 72) . Self-enquiry is the one, infallible means, the only direct one, to realize the unconditioned, absolute Being that you really are. (Ramana Maharshi, MG, 50-1) .…
Samāpatti, los modos de la meditación del Yoga Sūtra
Igual que vuestro teléfono móvil tiene distintos modos –modo avión, modo vibración, modo llamada, modo silencio, etc–, la meditación presentada por Patañjali en su tratado sobre el yoga comporta cuatro modos. Voy a tratar de explicarlos lo más sencillamente posible. Los hallamos expuestos hacia el final del primer capítulo…
Concentración
La concentración o dharana consiste en centrar la mente en un único pensamiento, y se consigue cuando la persona está libre de toda distracción. Cuando te sientes a meditar, nunca pienses en tu trabajo de oficina. Cuando trabajes en la oficina, nunca pienses en tu hijo enfermo, ni en…
Las 20 Instrucciones de Swami Sivananda
Levántate entre 4 a.m. y 6 a.m. cada día Es brahmamuhūrta , extremadamente favorable para la sādhana . Practica la sādhana matinal de 4 a 7 a.m. para un progreso rápido y máximo. Āsana Siéntate en padmāsana , siddhāsana o sukhāsana (posturas sentadas clásicas) para el japa , la…
El Éxtasis del Silencio
Esa mañana el mar estaba como un lago o un río enorme, sin ondulación y tan tranquilo que se podían ver los reflejos de las estrellas tan temprano en la mañana. Todavía no había llegado el alba, y así las estrellas, y el reflejo del acantilado, y las luces…
La Naturaleza de la Verdad
La verdad es simple, es el intelecto aturdidor quien la hace aparecer compleja. Las cosas más sublimes son siempre las más simples. La verdad triunfa por sí misma, no así la falsedad. La verdad nunca puede ser derrotada por la mentira. La verdad siempre saldrá victoriosa sobre la mentira. Cuando se ha recorrido…
Vedanā, el tono afectivo
El tono afectivo, conocido en pāli como vedanā , ocupa un lugar esencial en la práctica de la atención plena. Este concepto, que constituye el segundo de los cuatro fundamentos de la atención plena, se define de manera sencilla como la respuesta inmediata que surge ante cualquier experiencia vivida.…
Mejora tu Forma de Pensar
Decía Swami Sivananda que el pensamiento es una fuerza vital, la fuerza más viva, sutil e irresistible que existe en el universo. El pensamiento tiene forma, medidas, contornos, color, cualidad, sustancia, fuerza y peso. El pensamiento configura el carácter. La persona se convierte en lo que piensa. Piensa que…
Citas de Swami Ramdas
La ausencia total de deseos sólo es posible cuando uno ha empezado a percibir el gozo interior del Atman . Los altibajos de la vida sólo existen en apariencia; en realidad no tienen existencia más que en la imaginación del alma ignorante. Sed indiferentes a la opinión del mundo.…
Citas del Bhagavad Gita
Bhagavad Gita, 2.14 Pero el contacto de los sentidos con los objetos es el productor del frío y el calor, de la felicidad y la tristeza. Ellos tienen un principio y un final, son pasajeros. ¡Resístelos, oh descendiente de Bharata! Yoga en Red Bhagavad Gita, 16.1-3 Ausencia de miedo,…
Los Beneficios de los Problemas
Cualquier problema que uno experimente, si piensa en los beneficios de los problemas y en cómo son beneficiosos para su propia vida, debe desarrollar su mente en compasión, desarrollar bondad amorosa, paciencia, sabiduría y todas las cualidades positivas para el camino hacia la liberación. Al pensar en los beneficios,
Citas de estoicos
Epicteto "Si vieras a alguien entre honores, poder, o de cualquier otro modo engrandecido, guárdate bien de, confundido por las apariencias, llamarlo feliz. Porque, si la esencia de la tranquilidad reside en las cosas sujetas a nuestro arbitrio, ahí no tendrán cabida la envidia ni la emulación. Así pues,…
Atención Plena
Joseph Goldstein La atención plena es la raíz de todo lo sano. Norman Fischer Cualquier momento es una llamada a la paciencia. Mantenernos firmes, con la atención consciente como ancla, ante todos los cambios por los que atravesamos es nuestra manera de practicar la paciencia.
Panchakarma
Panchakarma es un término sánscrito para el proceso ayurvédico de desintoxicación y purificación del cuerpo. El término deriva de las palabras raíz, pancha, que significa "cinco", y karma, que significa "acción", que aquí se refiere a los cinco tratamientos. Los principios del panchakarma se mencionan en textos antiguos del…
Yama y Niyama
Yamas No hagas daño a ningún ser ni a ti mism@ La no violencia ( ahimsa ) es considerada la más elevada de las virtudes yóguicas o dharmas. Es el primero de los yamas recogidos por Patánjali en los Yoga Sutras. La violencia surge del miedo y la…
One Bottomless Moment
Our craving for experiences is a resistance to simply being here, now. It’s the hum of the airplane. The fog. The wind blowing gently, the rain dripping, breathing, humming, pulsating, opening, closing, nothing at all… It’s such a relief to realize we don’t have to be anything… Somebody asked…