Tabula Rasa

Créditos Copyright de la edición inglesa: Sayadaw U Jotika 2005. Copyright de la traducción castellana: Giulio Lucarda 2011. Edición para libre acceso en internet. Queda prohibido el uso de la edición electrónica de Mapa de viaje con fines comerciales y/o lucrativos. La impresión para uso individual, total o parcial,…

Introducción ¡Bienvenido a este sencillo curso de meditación! Es tan sencillo como seguirlo día a día. Puedes entregarte a tope y meditar 10 horas al día. Puedes sentarte 5 minutos cada día. O 5 veces 5 minutos cada día. Como decimos en Tailandia, "¡A tu aire!" Puede que quieras…

La verdad no está ahí, dondequiera que ubiquemos este ahí. La Verdad no habita ni en rituales religiosos ni en doctrinas secretas, ni tampoco en el toque o la sonrisa beatífica del guru, ni en lugares exóticos o antiguos templos. La Verdad es, literalmente, la única cosa que existe.…

Introducción El Yoga Sūtra Patañjali es el corazón del yoga. El corazón, hṛdaya , es lo que no cambia y Patañjali dio al yoga una definición y una forma permanente en su Sūtra . Sin embargo, el corazón sin prāṇa muere y ya no tiene importancia para nosotros. Desikachar…

La ceremonia del té japonesa es más que un ritual estético; es una práctica de atención plena, un espacio donde el tiempo parece detenerse y el ruido del mundo exterior se disuelve en la delicadeza de un gesto. El maestro del té Sen No Rikyu entendía que la sencillez…

1 La flor invita a la mariposa sin intención. La mariposa visita la flor sin intención. La flor se abre, la mariposa llega, la mariposa llega, la flor se abre. No conozco a los otros. Los otros no me conocen. Sin conocernos, seguimos el mismo ritmo de la Naturaleza. — Ryokan 2 La primavera estaba realmente ahí en el

1 Si entregas la espada del apego, que está clavada en tu corazón, podrás disfrutar de la dicha del reino divino. Si tu vida es disciplinada, si tu corazón es generoso, podrás disfrutar de la dicha del cielo. Si eres capaz de seguir la enseñanza de tu guru, podrás…

Knowledge dawns in the Heart Even if one thinks constantly "I-I", one will be led to that place [i.e., the mind’s origin in the Heart]. (Ramana Maharshi, WHO, 13) . Enquire into the nature of that consciousness which knows itself as "I" and it will inevitably lead you to…

What is it? To all deep-thinking minds, the enquiry about the "I" and its nature has an irresistible fascination. (Ramana Maharshi, MG, 72) . Self-enquiry is the one, infallible means, the only direct one, to realize the unconditioned, absolute Being that you really are. (Ramana Maharshi, MG, 50-1) .…

Igual que vuestro teléfono móvil tiene distintos modos –modo avión, modo vibración, modo llamada, modo silencio, etc–, la meditación presentada por Patañjali en su tratado sobre el yoga comporta cuatro modos. Voy a tratar de explicarlos lo más sencillamente posible. Los hallamos expuestos hacia el final del primer capítulo…

La concentración o dharana consiste en centrar la mente en un único pensamiento, y se consigue cuando la persona está libre de toda distracción. Cuando te sientes a meditar, nunca pienses en tu trabajo de oficina. Cuando trabajes en la oficina, nunca pienses en tu hijo enfermo, ni en…

Levántate entre 4 a.m. y 6 a.m. cada día Es brahmamuhūrta , extremadamente favorable para la sādhana . Practica la sādhana matinal de 4 a 7 a.m. para un progreso rápido y máximo. Āsana Siéntate en padmāsana , siddhāsana o sukhāsana (posturas sentadas clásicas) para el japa , la…

Esa mañana el mar estaba como un lago o un río enorme, sin ondulación y tan tranquilo que se podían ver los reflejos de las estrellas tan temprano en la mañana. Todavía no había llegado el alba, y así las estrellas, y el reflejo del acantilado, y las luces…

La verdad es simple, es el intelecto aturdidor quien la hace aparecer compleja. Las cosas más sublimes son siempre las más simples. La verdad triunfa por sí misma, no así la falsedad. La verdad nunca puede ser derrotada por la mentira. La verdad siempre saldrá victoriosa sobre la mentira. Cuando se ha recorrido…